【ヨガの旅】
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おはようございます✨
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いつもアメーバオンワードをご覧いただきありがとうございます😊
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今日は、ヨガをこれから深めていきたいと
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思っている方に
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歩んでいくガイドブックとして
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ヨガの8つのステップ
「八支則」という
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ヨガの素晴らしさを知る上で
とても大切なヨガ哲学をご紹介します✨
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ヨガには沢山種類があって
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どれをすれば結局いいの？🤔と
悩まれる方も多いのではないでしょうか
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ヨガには8つのステップがあり
①ヤマ
②ニヤマ
③アーサナ
④プラーナヤーマ
⑤プラティヤハーラ
⑥ダーラナ
⑦ディヤーナ
⑧サマディ
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と、どこから始めても
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たどり着くゴールは同じと言われています
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私は、①のヤマ、ヨガ哲学からスタートして
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③④のアーサナ、プラーナヤーマをアシュタンガヨガで習慣にし
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②のニヤマ、自分を整える食事やライフスタイルの学び、アーユルヴェーダが必要なことにたどり着き
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⑦のディヤーナ瞑想に興味を持つもなかなか上手くできず
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⑥プラティヤハーラ、ヨガニドラをすると自然と全てのバランスが整い
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8ステップの全てがようやく繋がり
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ヨガを楽しみながら深めていく段階へとたどり着きました😊
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今皆さんが行ってるヨガはどの段階でしょうか？
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身体を動かすアーサナでしょうか
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それとも自分を整えるアーユルヴェーダ
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寝たままで練習ができるヨガニドラでしょうか
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①〜⑥までは全て
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⑦の瞑想をするための準備と言われています
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どの段階から始めても
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足りないものに気づく
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それが何なのかを考え
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熟慮することにより
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魂は育てられると言われています
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食事で肉体が作られ
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善い行為により心が育まれ
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そして、熟慮（よく考えること）により
魂が磨かれる✨
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ヨガの8ステップには
完璧に人間を育てる
全てが詰まっているように思います
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そんな素晴らしいヨガと
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もし、今出会うことができて
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学んでいるならば
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このヨガを進める8ステップ
「八支則」をガイドブックにして
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旅を更に充実させ楽しんでみてください😊
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おうちヨガlokahiでは
🔶ヨガ哲学
🔶アシュタンガヨガ
🔶アーユルヴェーダ
🔶ヨガニドラ
🔶瞑想
をのんびりと皆さんのペースでお伝えしています
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その人がその人らしく学べる空間を
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作っていけたらと思います✨
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お問い合わせ、ご予約は
Instagramメッセージからでも
プロフィールにある
LINE@からでも受け付けています
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ヨガとアーユルヴェーダのある生活を
少しずつはじめていってくださいね😊✨
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今日も素敵な一日をお過ごし下さい🌈
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新居浜おうちヨガlokahi
愛媛県新居浜市にある小さなヨガ教室 ヨガのある暮らしをのんびりとお届けできたらと思います お問い合わせはLINE@ID:@jxr7347j
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