ご覧頂きありがとうございます😊
おうちヨガlokahi
インストラクターのNaokoです。
おうちヨガlokahiでは
新しい習慣づくりをお手伝いしてます。
□運動の習慣
□デトックス習慣
□質の良い睡眠習慣
□ストレスを手放す習慣
この習慣が身につくことで
ストレスに強い
疲れにくい体
太りにくい体
安定した心を手に入れることが
できてきます。
今日ご紹介するのは
ラクダのポーズのアレンジ
1つのポーズを深めていくレッスンを習ったことはありますか？
私は、いつもリラックス系のヨガばかりで
そんなヨガ体験したことない
そんな方が多いと思います。
特に田舎だと
あまりヨガ教室もないので
経験豊富な先生もいなかったり
私は、今年の夏
オンラインで初めて
上級者のポーズだと思っていた
体を反らす、後屈のポーズを
深めていくレッスンに参加し
体験しました。
でも、思っていた
今までのレッスン方法とは違って
やることがとっても簡単で
こんなやり方学んだことない
一つ一つ簡単なステップを踏んで
少しずつ楽にできるように
ほぐしたり
鍛えたりする
誰にでも上級者ポーズが楽しめるようになる。
そんな方法を
教えてもらいました。
でも、このメソッドの本当の目的は
ポーズの完成ではなくて
健康になること。
1つのポーズをとってみると
詰まりや固まっているところが
沢山あって
ポーズが取れないんです
詰まりや固さは
巡りを悪くさせ
体の不調を発生させます。
人は、痛みや症状がでなければ
病気ではない
そう判断するので
なかなか、自分の詰まりや巡りの悪さに
気づきにくく、病気が発覚する場合が多いと思います。
でも、ヨガをすることで
その予防をすることができる。
そんな健康メソッドになっています。
もし今、不調を感じてる方は
もしかしたら
詰まりや巡りが悪くなっているせいで
体が重く、ダルさを感じたり
イライラしてしまったり
太ってきたりしてるのかもしれません。
そのことに気づき
行動を起こした方から
人生が変わっています。
痩せておしゃれを楽しめれるようになったり
長年悩んでた便秘が改善されて毎日出るようになったり
体が柔らかく軽なって、心と体に余裕ができたり
みなさんいろんな効果を体験されています♡
現在、無料体験、無料相談受付中
心と体を整える
簡単ヨガを始めてみませんか😊
お問い合わせ、ご予約は
↓こちらか
https://lin.ee/RKESZIn
みなさんにお会いできる日を
楽しみにしてます🌈
新居浜おうちヨガlokahi
愛媛県新居浜市にある小さなヨガ教室 ヨガのある暮らしをのんびりとお届けできたらと思います お問い合わせはLINE@ID:@jxr7347j
0コメント